このタイプで現れる、精神的な要因からくる耳鳴りや、水分の摂り過ぎなどによる水分代謝の異常からくるめまいは、健康な体を支える「気・血・水」の流れが悪い状態を表しています。気を巡らせるアサリ・シジミや柑橘類、血行を促進する玉ねぎや青魚、利水を促す食物繊維を積極的に摂取しましょう。

　単に腎臓としての働きだけでなく、幅広い意味を持つ「腎」は、耳と関係の深い器官と考えられており、また精気を貯蔵する臓器でもあるために、その機能の低下が耳鳴りやめまいを招くことが多くあります。その「腎虚」の状態を補う食材として、うなぎやすっぽん、また黒豆茶も効果的です。