体質の特徴

• ●ほおに濃いシミができる
• ●普段からストレスが多い
• ●生理前になると胸や脇が張る
• ●肩凝りがつらい
• ●ガスやげっぷが多い

養生法

　ストレスで滞った「気」と「血」の流れを改善することが大切。適度な運動を取り入れ、リラックスできる時間を持ちましょう。顔への蒸しタオルやマッサージも効果的です。

処方例／逍遙散（しょうようさん）、四逆散（しぎゃくさん）、冠元顆粒（かんげんかりゅう）、杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）ほか

体質の特徴

• ●輪郭がはっきりとした褐色のシミ
• ●足や腰に痛みがある
• ●目の疲れや充血がある
• ●顔がのぼせ、手足が冷える
• ●便秘気味

養生法

　血液を貯蔵する「肝」と、ホルモンバランスをコントロールする「腎」のパワーが不足しています。小まめな洗顔を心掛け、香りの強いセロリやミントのほか、黒豆などの黒い食べ物を積極的に取りましょう。

処方例／知柏地黄丸（ちばくじおうがん）、竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）、八味地黄丸（はちみじおうがん）ほか

体質の特徴

• ●シミの色は濃く肌につやがない
• ●食後にお腹が張る、すぐ眠くなる
• ●胃がムカムカすることがある
• ●食欲がなく下痢気味
• ●むくみやすい

養生法

　胃腸の機能が低下し、本来全身に運ばれるはずの栄養と水分が停滞している状態です。お菓子や揚げ物は控え、余分なものを排出してくれる昆布やワカメ、タケノコなどを食べましょう。　

処方例／香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）、参苓白朮散（じんれいびゃくじゅつさん）、帰脾湯（きひとう）ほか