• □抜け毛のほか、白髪も気になる
• □肌が浅黒い
• □目の下のクマが目立つ
• □たるみが気になる
• □腰痛がある

• □髪の毛が細くて抜けやすい
• □爪が薄くて割れやすい
• □立ちくらみ、めまいがする
• □睡眠が浅く、夢を見ることが多い
• □肌にシワができやすい

• □脇腹に張りと痛みがある
• □下痢や便秘が長引く
• □食欲不振
• □イライラしやすい
• □目が疲れやすい

　過労やストレスで「腎」の働きが弱まっているので、アロマや柑橘系のお茶でリラックスしましょう。塩分の取り過ぎに気をつけ、黒ゴマや黒キクラゲなど黒い食品を取ると効果的です。

　漢方薬としては首烏片（しゅうへん）、双料杞菊地黄丸（そうりょうこぎくぢおうがん）、至宝三鞭丸（しほうさんべんがん）、宝利神（おりじん）など。

　髪の原料となる血液が不足した状態。脳を使い過ぎると血を消耗するので、夜中のパソコン作業やテレビの見過ぎは避け、しっかり睡眠をとりましょう。食べ物ではレバー、トマトなど血を補う赤い食品がおすすめです。

　漢方薬としては婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）、十全大補丸（じゅうぜんたいほがん）、四物湯（しもつとう）、宝利神など。

　ストレスで「肝」の疏泄（そせつ）作用が弱まり、「気」が滞っています。うまく気分転換を図り、アサリやシジミなどの貝類、ニラ、春菊などの緑の濃い野菜、イチゴ、酢など酸味のあるものを積極的に取りましょう。

　漢方薬としては開気丸（かいきがん）、加味逍遙散（かみしょうようさん）、釣藤散（ちょうとうさん）など。