漢方のあさひ薬局／漢方で健康家族　Vol.64

〈2008年 10月1日号〉

　暑くて長い夏が終わり、体に残った疲れを実感している人も多いのではないでしょうか。気温が下がり、空気が乾燥する秋は、のどや鼻などの呼吸器系と、デリケートな胃腸のトラブルに気をつけたい季節。中国の漢方医学（中医学）の考え方を取り入れ、冬に備えてエネルギーを蓄えましょう。

秋は「肺」が乾きやすい季節

　中医学では、秋は乾燥が人間の体に悪影響を与える「燥邪（そうじゃ）」の季節とされ、そのダメージに最も弱い臓器が「肺」だといわれています。中医学における「肺」には、鼻やのど、気管支、皮膚なども含まれ、呼吸だけでなく、体液や体温の調節、免疫機能などの一部も担っています。また、皮膚表面に衛気（えき）というエネルギーを張り巡らせ、体を細菌やウイルスなどから守るのも重要な働きの一つです。
　通常「肺」は体液や血液で潤いを保っていますが、ストレスや過労などで機能が低下すると衛気も弱まり、「燥邪」や風邪の元となる「風邪（ふうじゃ）」の影響を受けやすくなります。衛気が不足し続けると、わずかな気温の変化でくしゃみや鼻水といったアレルギー症状が出るほか、風邪や気管支炎も治りにくくなるので、早めの対応が肝心です。

「肺」「腎」「脾」の連携が重要

　秋から春先までの時期は、アレルギー性のぜんそくに悩む人が増える季節として知られています。中医学には「肺は呼気（こき）をつかさどり、腎は納気（のうき）をつかさどる」という言葉があり、呼吸は「肺」と「腎」の共同作業と考えられています。しかし、体力の低下などで「腎」が弱まると、取り入れた吸気と吐き出す呼気が体内で停滞。ここに痰（たん）が生じ、呼吸が苦しくなるのがぜんそくの原因といわれています。「腎」には、ほかに体全体を温める「命門（めいもん）の火」という働きがあり、衰えると、冷えや免疫力の低下を招くので注意が必要です。
　「腎」とともに、「肺」に大きな影響を与える臓器としては、消化機能をつかさどる「脾」が挙げられます。「脾」と「肺」は親子のような関係で、「脾」に異常があると「肺」も健全な状態ではいられません。
　せきやぜんそくは「肺」の症状ですが、その原因は「腎」や「脾」など、ほかの臓器とも深く関わっています。まずは自分の体質をとらえ、抵抗力の落ちやすい冬に備えましょう。


主な特徴	●ぜんそくなど、アレルギーの症状がある ●寒がりで冷えが強い ●体力がない ●頭痛、腰痛、膝痛がある ●耳鳴りやめまいがある ●目がかすむ ●抜け毛が多い	●風邪を引きやすい ●じんましんが出やすい ●息切れしやすい ●冷房に弱い ●汗をかきやすい ●花粉症
生活	「腎」の体を温める作用が弱く、特に手足が冷えています。体の中心となる腰を温め、小まめに体を動かしましょう。	エネルギーが不足し、体温調節や免疫機能が弱っています。激しい運動は避け、汗をかいたら早めに水分を補いましょう。
食事	冷たい飲み物や果物の摂り過ぎを避け、玄米や根菜、小豆などで体を温めると効果的。漢方では双料参茸丸（そうりょうさんじょうがん）、冬虫夏草（とうちゅうかそう）など。	冷たい飲み物や果物の摂り過ぎを避け、玄米や根菜、小豆などで体を温めると効果的。漢方では双料参茸丸（そうりょうさんじょうがん）、冬虫夏草（とうちゅうかそう）など。

ストレスからくる胃腸のトラブルに要注意

一般に、日本人は諸外国に比べ、幅広い食材を食べる民族として知られています。しかし、比較的胃腸が弱いという特徴もあり、胃炎や便秘、下痢などの問題を抱えている人も少なくありません。
　過度の緊張が続いたり、精神的なストレスによってもたらされる胃酸過多や胸やけ、げっぷ、胃の痛みなどは、ひどくなると胃潰瘍（かいよう）や十二指腸潰瘍などにつながる恐れもあるので、注意が必要です。ストレスからくる胃腸障害は、一度治っても再発しやすいのが特徴。心配ごとや問題が起きても、うまく気分転換するなど、日ごろから気をつけることが大切です。
　また、水分の代謝がうまくいかず、余計な水分がたまる「痰湿（たんしつ）」や、「血」の不足が便秘をもたらす「血虚（けっきょ）」、運動不足や「肺」の機能低下により腸のぜん動運動が悪くなるなど、食べ物の代謝には「胃」だけでなく「肺」「脾」「腎」など多くの臓器が関わっています。
　一つの症状だけで判断せず、自分の生活をさまざまな方面から見直し、不調の原因をつかむようにしましょう。

　A～Dの中で、当てはまる項目が多いのがあなたの体質です。
　一人の人が複数の体質を併せ持つ場合もあります。


●便秘気味 ●出てもウサギの糞のようにコロコロしている	●便秘 ●下痢 ●胃もたれ	●便秘 ●げっぷやおならがよく出る	●下痢 ●便が軟らかい
●めまい ●立ちくらみ ●生理不順 ●目の疲れ	●体力がない ●風邪を引きやすい ●寒さに弱い	●ストレスがたまりやすい ●生理不順 ●高血圧	●だるさ ●むくみ ●めまい ●吐き気
●顔色が悪い ●シワやシミができやすい ●乾燥肌	●顔色が青白い ●舌が厚くはれぼったい	●シミが出やすい ●混合肌	●ニキビ ●水太り ●湿疹 ●髪の毛のべたつき
●冷たい物 ●脂っぽい物 ●チョコレート ●唐辛子 ●わさび	●生もの ●脂っぽい物 ●刺激の強い食材	●味の濃い物 ●辛い物 ●イモ類 ●豆類	●肉類 ●卵黄 ●炭酸飲料 ●冷たい飲み物
Aが多かったあなたは、血が不足している血虚（けっきょ）	Bが多かったあなたは、「気」が足りない気虚（ききょ）	Cが多かったあなたは、「気」の流れが悪い気滞（きたい）	Dが多かったあなたは、「水」がたまった痰湿（たんしつ）
「血」が不足した状態。ナツメやプルーン、黒豆などで「血」を補い、夜更かしを避けましょう。漢方では婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）、帰脾湯（きひとう）など。	バランスのとれた朝食をしっかり摂ること。マイタケやシイタケなどのキノコ類がおすすめです。漢方では補中益気丸（ほちゅうえっきがん）など。	ゆっくり深呼吸したり、アロマテラピーなどでリラックスすると効果的。パセリやシソなど、香りのある食べ物を取り入れましょう。漢方では開気丸（かいきがん）など。	運動で汗をかき、新陳代謝を促しましょう。食べ物は玄米、ハトムギ、海草類など。漢方は　桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）、五　散（ごれいさん）など。

※症状が改善されない場合は、専門の医療機関に相談しましょう。

★ご相談により、商品の地方発送も承っております。

※漢方薬は種類も様々。症状に合わせた処方が必要なので、必ずご相談の上でお求めください。

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