〈2005年 7月号〉

まずは体の弱点の改善から

　不妊の原因のおおもとは、ストレスや体の冷えなどによる「気」・「血」の不足から妊娠しにくい体になっているようです。まずは自分の体質タイプを知り、元気な心と体のための、体質改善につなげましょう。

あなたはどのタイプ？

【お血（おけつ）】
慢性的な頭痛や肩こり・月経周期が遅れぎみ・生理痛が強く、レバー状のかたまりが混じる 。

【肝腎陰虚（かんじんいんきょ）】
手足のほてりや口の渇き・めまい・足腰のだるさ・月経周期が短く血の色が濃い

【肝鬱気滞（かんうつきたい）】
ストレスに弱く、落ち込みやすい・生理前のむくみ、イライラ、胸の張りと痛み・月経周期が安定しない。

【気血両虚（きけつりょうきょ）】
髪や肌にツヤがない・貧血、疲れやすい、だるい・月経周期が遅れぎみ、月経血は薄い赤色で少なめ。

【腎陽虚（じんようきょ）】
おなかや腰まわりの冷え・足腰のだるさ・月経周期が遅れぎみ、月経血は黒っぽい赤色、レバー状のかたまりが混じる。

【湿熱（しつねつ）】
吹き出物などの肌荒れ・足腰のだるさ・おりものが黄色く粘りけがある・月経周期が短く、月経血は鮮やかな赤色、量が多い。

【痰湿（たんしつ）】
太りぎみ・動悸やめまい・むくみ・脱力感・食欲不振・月経周期が遅れぎみ、無月経の場合もある 。

もしかして不妊症予備軍!?

●生理不順などの生理のトラブルをほうったまま。
→子宮の病気の予兆であることも!?

●肩やお腹、生足を出している服装、冷房のききすぎなど。
→冷えによる血行不良で卵巣や子宮の働きが弱まります。

●喫煙
→血行が阻害され、子宮や卵巣の働きの低下、不妊や流産、早産の確率が高くなります。

●肥満
→コレステロールが多くなるとホルモン分泌バ　ランスがくずれ、無排卵になることが。子宮体ガンのリスクも高めになります。

●過激なダイエット
→極端なダイエットで生理が止まり、ほうっておくと卵巣機能不全に。 その他、栄養バランスの乱れた食事は妊娠しにくいことも。

朝、目覚めたら、動く前にすぐに体温をはかりましょう。前日にお酒を飲んだり、睡眠不足、風邪ぎみなどの補足もつけておきましょう！ ※生理中は冷えに注意して、睡眠と休息を充分にとりましょう。生理が終わった後の排卵までの間は卵胞の成長する時期なので、「気」・「血」を補う食べ物や、良質のタンパク質、ミネラルをたっぷりとりましょう。
〈 正常型 〉 高温期が低温期より0.3〜0.5℃高く、高温期は12〜14日間。妊娠しやすいタイプ。	〈 山型 〉 高温期の始まりと終わりがなだらか。卵胞の未成熟の可能性有。
〈 M型 〉 高温期の体温が安定しない。生理前のイライラタイプ。黄体機能不全の可能性有。	〈 低温型 〉 高温期の体温が低め。月経は遅れぎみ。黄体機能不全の可能性有。
〈 ダラダラ型 〉 ゆっくり高温期になる。排卵がスムーズでない、または無排卵の可能性有。	〈 一相型 〉 体温の差が0.3℃以下で高温期が見られない。無排卵性月経の可能性あり。

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